Eine schlechte Haltung, Übergewicht und viel Sitzen können mit der Zeit dem Beckenboden zusetzen, ihn schwächen und Rückenschmerzen fördern. Bei Frauen werden die Muskeln durch Schwangerschaft und Geburt zusätzlich beansprucht. In diesem Kurs finden Sie die Anleitung zur sanften Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur und zur Stärkung der Rumpfmuskulatur um hier durch eine gute Muskelentspannung den Beckenboden zu unterstützen.